Как только заканчиваются каникулы и начинается учеба, мы задаемся вопросом: как освоить огромные пласты информации, предлагаемые в школе/университете, но при этом не заучивать их механически. Мы решили изучить методики, которые помогут тебе повысить успеваемость и при этом сохранить время для отдыха и досуга.
Веди записи
Современные гаджеты и интернет очень помогают в учебе: позволяют быстро искать информацию, проверять факты и создавать презентации. Но если тебе нужно не просто зазубрить, а понять новую тему по любому предмету, придется вспомнить старые добрые техники ведения конспектов. Слушаешь лекцию или рассказ учителя — записывай не все подряд, а только значимые моменты. Читаешь главу в учебнике — отмечай самое важное.
С одной стороны, научишься фиксировать основные тезисы, отделять главное от второстепенного. С другой, когда придет время пересказать выученное, ты сможешь мысленно представить свои записи и вспомнить прочитанное. У этого метода есть еще один плюс — пользуясь бумажными носителями, ты не отвлекаешься на сообщения, почту, соцсети.
Учи других
Один из лучших способов чему-то научиться — это начать обучать этому кого-то другого. Не зря же в школе нам предлагают помогать одноклассникам, которым тяжело даются те или иные предметы, или ученикам младших классов. Даже если ты еще не очень хорошо разбираешься в теме, при попытке объяснить что-то другому информация будет структурироваться и лучше откладываться в голове. Учить можно кого-то из друзей или близких, а можно и просто представить собеседника.
Командная работа, даже если команда состоит всего из двух человек, всегда идет легче, позволяет лучше сконцентрироваться и эффективнее организовать процесс. К тому же, с напарником ты всегда сможешь на 10-15 минут отвлечься, посмеяться, поговорить на отстраненные темы.
Сделай процесс обучения разнообразным
Геймификация в обучении — один из самых популярных современных трендов и один из самых простых способов сделать учебу более разнообразной. Уроки-путешествия, уроки-квесты, викторины, квизы, использование мобильных приложений — вариантов множество.
Учить уроки можно не только дома за рабочим столом: для этого отлично подойдут парк, коворкинг, библиотека. Надоело читать материалы, которые задали по литературе или истории — найди их аудиоварианты. В дополнение посмотри спектакль или фильм по этой эпохе или книге. Совмещай новые методики с привычным для себя способом обучения, и откладываться в памяти будет намного больше знаний.
Несколько коротких советов, чтобы сделать учебу более эффективной:
· Гуляй. Автобусы, такси, метро, многочасовое сидение за столом или за компьютером приводят к застою крови, значит, мозг недостаточно снабжается кислородом и хуже работает. Минимум час утром и два часа вечером бегай, ходи пешком, катайся на велосипеде, плавай, играй в футбол или волейбол. После такой физической активности информация будет усваиваться намного легче и быстрее.
· Пей и ешь правильно. Повторим то, о чем пишут все знатоки здорового образа жизни: нужно выпивать не меньше двух литров чистой воды в день. Чай, кофе, соки ее не заменят. И вычеркни из рациона сладкие газированные напитки, пакетированные соки, энергетики — они только разрушают твой организм. Приемы пищи должны быть частыми, но умеренными: забудь про полуфабрикаты, фастфуд, чипсы, покупные сладости. Хочешь облегчить своему мозгу работу — добавь в меню супы, рыбу, растительное масло, сезонные овощи, фрукты, ягоды. Меньше жареного, гриля, панировки — канцерогены в такой пище дают только чувство сытой усталости.
· Развлекайся. Как бы противоречиво это ни звучало, но положительные эмоции отлично помогают учиться. А это значит, что в течение учебного года не стоит забывать про любимую музыку, фильмы и даже про видеоигры. Три часа учебы, 15 минут отдыха и развлечений — оптимальный график для поддержания высокой эффективности.
· Высыпайся. Не менее восьми часов в сутки, при этом минимум час сна должен приходиться на время до полуночи. В помещении должно быть немного прохладно. Выключи все гаджеты — их мерцание и звук уведомлений могут мешать быстро уснуть. Кстати, если на ночь еще раз перечитать лекцию/стихотворение или повторить важный материал, за ночь информация лучше закрепится в памяти.
