Многие из нас хотя бы раз с завистью смотрели на тех, у кого много друзей, кого любят учителя, кто становится душой любой компании. В чем их секрет? Прежде всего, в умении общаться. И это не какой-то суперталант, для которого нужна волшебная палочка. Почти любой может этому научиться, так же как плавать, водить машину или ездить на велосипеде. Давай разберемся, какие упражнения тебе для этого понадобятся.
Внимательно слушай
Во-первых, окружающие просто обожают, когда их слушают. Во-вторых, из таких рассказов, даже самых пустяковых, можно узнать о них много важного и примечательного и потом сделать это темой ваших разговоров. Понимаем, что и самому хочется выговориться, но общение — это компромисс, поэтому не забывай о темах, интересных не только тебе, но и всем участникам беседы.
Соня, 13 лет: «Не могла понять, как Свете, самой популярной девушке в нашем классе, удается так заворожить всех, с кем она говорит! С каждым находит интересную тему, не теряется, не замирает в неловком молчании. И однажды, когда к нам в класс пришла новенькая, я решила понаблюдать за Светой в течение дня. Она подошла к новенькой знакомиться, и потом — никакой «трескотни». Она ее просто слушала, кивала, поддакивала, спрашивала, уточняла. И так несколько дней. Неудивительно, что эта новенькая считает ее теперь лучшей подругой, которая хорошо ее понимает. А для меня это стало хорошим уроком».
Не навязывайся
Бывает, что наша общительность становится чрезмерной, мы вклиниваемся в любой разговор со своими замечаниями, пытаемся заявить о своем мнении, даже когда нас не спрашивают. Про таких говорят: «Тебя слишком много». Чтобы избежать этого, прояви инициативу в общении, но потом внимательно следи за реакцией собеседника. Не торопись сближать дистанцию, делай паузы, больше спрашивай, чем говори, чтобы понять, хочет ли он продолжать беседу. Можешь пользоваться таким лайфхаком: в диалоге с незнакомым или малознакомым человеком 20% говоришь ты, остальные 80% оставляешь второй стороне.
Эрик, 18 лет: «Девушки, с которыми я пытался познакомиться, сбегали от меня на первом же свидании. Это было просто ужасно — они говорили, что я давлю на них, не даю слова сказать. Мне это надоело, и я попросил сестру своего лучшего друга сходить со мной в кино. Просто, чтобы человек, которому я доверяю, сказал мне, что же со мной не так и можно ли это поправить. Она останавливала меня буквально каждые 15 минут, дергала за рукав, когда хотела сказать что-то сама. А потом посоветовала делать паузу через каждые 10 моих предложений, если пока не получается замечать, когда девушка хочет сама поговорить. Это помогло».
Шути и признавай свои ошибки
Юмор — отличный способ оживить разговор, но в то же время будь аккуратен. Разные люди ценят разный юмор: то, что кажется смешным тебе, может обидеть или задеть другого. А еще не бойся признаваться, что чего-то не знаешь или не понимаешь — люди просто обожают хвастаться своими знаниями.
Аня, 15 лет: «В этом году я перевелась в гимназию, и это был кошмар — казалось, что все умнее меня. Я боялась открыть рот, чтобы не ляпнуть какую-то глупость. Пока однажды не осталась с тремя одноклассницами после занятий ждать преподавателя для дополнительного урока. Нужно было о чем-то говорить. Одна из них спросила, кого из художников-импрессионистов я люблю больше всего. И я призналась, что почти ничего не понимаю в искусстве. До прихода учителя они не умолкали, рассказывая мне все, что об этом знали. И еще три часа вечером. Дело даже не в том, что это было интересно, а в том, что они не смеялись надо мной и просто рассказывали».
Смотри в глаза
Общение — это не только слова, это еще жесты и мимика. Когда говоришь с кем-то, не избегай зрительного контакта, хотя это и непросто. При этом не стоит и смотреть в упор. Слегка улыбайся, тогда взгляд будет доброжелательным.
Если смотреть в глаза ты пока не решаешься, выбери точку на лице у собеседника, например, между глаз, и смотри в нее. Следи за мимикой того, с кем ты общаешься, и контролируй свою: бегающие глаза, напряженные мышцы лица, сдвинутые или опущенные брови, сжатые челюсти и раздутые ноздри говорят о раздражении, гневе, страхе и т. д. Постарайся постепенно расслабить мышцы лица, шеи, плеч, рук, но при этом не будь развязным.
Используй язык тела
Переходим к еще одному важному элементу общения — языку тела. Прежде всего, дистанция — мы не любим, когда к нам подходят слишком близко. Встань примерно так, чтобы ты мог дотянуться до собеседника рукой.
Не знаешь, куда деть руки и ноги? Опирайся на одну ногу, слегка расслабленно. Жестикулируй, подчеркивая то, что хочешь сказать, но не размахивай руками. Не отгораживайся от собеседника: не скрещивай руки и ноги, не трогай лицо. А вот слегка коснуться собеседника за плечо или руку — хорошая идея: это привлечет внимание к тому, что ты говоришь.
