Многие из нас дышат неправильно и даже не подозревают об этом. А ведь кислород крайне важен для работы всего организма и жизни целом. Остеопат Алесь Улищенко рассказал, какие ошибки мы допускаем во время дыхания.
Дышать нужно медленно и через нос, нижней частью грудной клетки. Таким образом будет задействована диафрагма, — поделился с TeenDaily Алесь. — Как это делать, я показал на видео.
Какие бывают ошибки?
Часто, сами того не замечая, мы вдыхаем кислород верхней частью легких, которая занимает менее 20%. Остальные 80% в этом случае у нас не задействованы, и внутренние органы не получают достаточного питания, что впоследствии может привести к разным заболеваниям.
Вторая ошибка — когда со вдохом мы напрягаем шею и поднимаем плечи. И третий тип неверного дыхания — когда мы в процессе поступления кислорода надуваем живот и как бы выпячиваем его вперед.
Если диафрагма не работает, у нас в организме начинают происходить застойные процессы. Данная мышечная перегородка крайне важна, так как она осуществляет своего рода дренаж всех органов и улучшает их жизнедеятельность.
