Ты наверняка иногда испытываешь проблемы со сном. Например, из-за того, что слишком долго сидел за смартфоном. Либо тебе мешают звуки за окном: лающая собака, проезжающие машины или шумная компания.
Teen Daily нашел пять девайсов, которые помогут тебе решить проблему со сном.
Aura Connected Alarm Clock
Забудь о будильнике в своем смартфоне. Куда полезнее воспользоваться часами Aura Connected Alarm Clock. Визуально они выглядят как стильная лампа с большим круглым дисплеем и динамиком. Но на самом деле это устройство помогает быстрее засыпать и просыпаться бодрым. Гаджет совмещает световые и звуковые программы для скорого погружения в сон.
Все настройки также находятся в приложении-компаньоне, где ты сможешь адаптировать циклы под себя. Например, следить за теми факторами, которые оказывают сильное влияние на качество сна (шум, свет в комнате, температура). Кроме того, вместо скучного будильника Aura позволяет выбрать любой трек из твоей библиотеки или одну из доступных радиостанций.
Awair Smart Air Quality Monitor
На здоровый сон влияет не только освещение, но и воздух. Вот за качество последнего и отвечает умный детектор Awair Smart Air Quality Monitor. Он не только анализирует воздух в помещении в режиме реального времени, но и изучает твой распорядок дня и привычки. После чего устройство выдает нужные рекомендации.
Датчики Awair также могут помочь тем, кто работает из дома (для повышения продуктивности) и страдает аллергией. Девайс объединяет всю полученную из помещения информацию в специальный рейтинг Awair Score. По нему ты поймешь, что не так с воздухом, которым ты дышишь.
LectroFan White Noise Machine
Освещение выбрали, с качеством воздуха тоже все в порядке. Остался звук. Абсолютная тишина – не самый лучший способ, чтобы уснуть. Твой слух обостряется, и ты начинаешь слышать любой шорох вплоть до биения сердца. В таком случае выходом из ситуации станет белый шум. И помощником в этом деле будет девайс LectroFan White Noise Machine.
LectroFan подойдет и для тех, у кого дома очень тихо, и для тех, кто спит с открытыми окнами и слышит шум города. Управлять окружающими звуками с ним очень просто. Девайс предлагает 20 уникальных цифровых дорожек для маскировки шумов. Все звуки можно персонализировать с помощью регулятора громкости: от слабых до предельно громких.
Dodow
Ты, возможно, будешь смеяться, но твое дыхание тоже крайне важно для того, чтобы уснуть. Нет, мы говорим не о чистке зубов на ночь, а о технике глубоких вдохов и выдохов. Световой метроном Dodow предназначен именно для этого – научить тебя правильно дышать перед сном.
Круглое беспроводное устройство излучает по комнате мягкое синее свечение. Оно то усиливается, то ослабевает, и тебе нужно дышать в одном ритме с Dodow. Постепенно девайс замедляет твое дыхание до шести вдохов в минуту, и ты переходишь в расслабленное состояние.
Kokoon Relax Headphones
Некоторые ложатся спать прямо в наушниках. Правильно подобранная музыка помогает расслабиться, но вот спать с аксессуарами в ушах бывает неудобно. Наушники Kokoon Relax разработаны таким образом, чтобы человеку было максимально комфортно. А еще в сопутствующем приложении ты найдешь звуковые дорожки, разработанные специалистами из клиники сна.
Программа включает расслабляющие звуки океана, мелодии, управляющие релаксацией тела, и дыхательные упражнения. Приложение также может отслеживать ночную активность и рекомендовать аудио на основе твоих ответов на вопросы о сне. Кстати, наушники пригодятся не только дома, но и в поездках.
Как видишь, есть множество разных устройств, способствующих улучшению сна. Они помогают разгрузить мозг и настроить тебя на релаксацию. Еще один совет от нас – не сиди долго в смартфоне или компьютере перед сном. А если все же хочется зависнуть в соцсетях, то включи темный режим, чтобы снять нагрузку с глаз.