В современной жизни мы практически не расстаемся с гаджетами и при этом не задумываемся, что очень часто держим их неправильно. А ведь это может привести к дисфункции шеи и даже онемению конечностей! О том, как не надо брать в руки телефон, TeenDaily рассказал врач-остеопат Алесь Улищенко.
Неправильные позы
Самое распространенное положение — когда мы пытаемся придерживать телефон плечом при разговоре. Если постоянно так делать, то в итоге одно плечо опустится вниз, а шея искривится.
Другая неправильная позиция — когда мы слишком сильно сгибаем шею и опускаем вниз лицо. В результате шея перенапрягается, и появляется второй подбородок.
Также мы часто неверно держим гаджет, когда лежим на животе. В этом положении мышцы задней части шеи оказываются сдавлены, что может вызвать дисфункцию этой части тела.
Когда мы лежим на боку со смартфоном в руке, тоже происходит сжатие мышц шеи: сдавливаются нервные окончания, и впоследствии могут даже неметь конечности.
И снова про горизонтальное положение: если мы лежим на спине, а гаджет держим над собой, то от перенапряжения шеи может появиться второй подбородок.
Правильные положения
Главное правило — сильно не наклонять шею вперед и не опускать подбородок вниз.
Держать телефон без вреда для здоровья можно в положении сидя: при этом локти ставим на колени, спину выпрямляем, а макушкой немного тянемся вверх.
А вот в состоянии лежа я в принципе не советую брать гаджет в руки.
